ลังภาพ

การออกกำลังกาย : หมู่ 3 ยืดเหยียด (ลดปวดเมื่อย ป้องกันการบาดเจ็บ) - เคยสงสัยไหมว่า ทำไมต้องมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน และหลังการออกกำลังกาย ? นั่นเป็นเพราะ... - ก่อนออกกำลังกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ จะช่วยเพิ่มมุมการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ และป้องกันอาการบาดเจ็บ - หลังออกกำลังกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการตึง และความเหนื่อยล้า ติดตามสาระความรู้เพิ่มเติม หรือสนใจรับบริการคลินิกเวชศาสตร์วิถีชีวิต สสม. เพิ่มเพื่อนได้ที่ https://line.me/R/ti/p/@152lpyxm